الفوائد الغذائيّة للتمر

التمر فاكهة مغذّية جدًّا، غنيّة بالألياف والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين (آي) وفيتامين (بي). للتمر العديد من الفوائد الصحيّة فهو يعزّز فوائد الجهاز الهضمي، مفيد لصحّة العيون، ينشّط الذاكرة وصحّة الدماغ. التمر غني بمضادات الأكسدة، ماّ يؤخّر شيخوخة الجلد ويقلّل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرّة (التي تلعب دورًا في الشيخوخة والسرطان) كا أنّه يعزّز الطاقة والنشاط. يساعد التمر عى حمل صحّي حيث أنّه يمدّ الحوامل بنسبة مهمّة من العناصر الغذائيّة والفيتامينات والمعادن ويُنصح به للأطفال نظرًا لكون هذه العناصر أساسيّة أيضًا لنموّ الطفل. ومن فوائد التمر أيضًا أنّه مضاد لأرق ويساعد عى نوم هادئ.